Джон Дир - день здоровья

30.07.2016



О йоге ходит много легенд. Кто-то говорит, что йога и медитации продлевают молодость и дарят долголетие, а вот фитнес-инструкторы ставят ее на последнее место по эффективности. О том, что такое йога и какие задачи она решает, участникам расскажет сертифицированный инструктор и, конечно, практика.







«Знакомство с йогой» - Йога в офисе (на стуле).
Йога на стуле – одна из самых быстрых и действенных по своему эффекту «здесь и сейчас» в ограниченном пространстве и нехватке времени.
Преимущества Йоги на стуле: быстро; не требует больших усилий; не нужно много места; можно выполнять прямо на рабочем месте.
Практические навыки:
Научиться снимать усталость в спине, голове, глазах.
Держать правильную осанку и не перенапрягать спину.
Быстро достигать ощущение легкости в теле.
Поддерживать бодрость в течение дня.
Стимулировать умственную активность.