Меню раздела:

Галина Ус

Не тяните! Начинайте сегодня! Проработав в офисе более 5 лет, по себе знаю, как пагубно сказывается на здоровье отсутствие должного количества физической активности и постоянное пребывание в состоянии "это надо было сделать вчера". Занятия йогой дают возможность переключиться, отдохнуть, увидеть другую сторону, а возможно и лучшее решение.

 

Основное образование

Московский университет путей сообщения (МИИТ), Мировая экономика; Российский государственный университет физической культуры спорта и туризма (РГУФК), Лечебная физкультура.

Образование в йоге

"2006-2007 г. - Сертификационный курс для преподавателей Хатха Йоги у Яны Демух, Федерация йоги, Москва.
2008 г. – Семинар по Аштанга-виньяса йоге с Лино Миеле.
2009 г - Тренинг для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Нэнси Гилгофф.
2010 г. - 200-часовой Тренинг-интенсив для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Ричардом Фриманом; 40-часовой Тренинг для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Дэвидом Свенсоном.
2011 г. - два 40-часовых Тренинга для преподавателей Аштанга-виньяса йоги с Ричардом Фриманом, семинар Виктора Ван Кутена.
2012 г. - 100-часовой тренинг по йогатерапии ортопечических болезней в г.Ченнай, Индия; два тренинга по Аштанга-виньяса йоге с Ричардом Фриманом, женский ретрит с Анжелой Фармер.
Также посещала семинары Петри Райсянена, Шарата Рангасвами, Бал Мукунд Сингха, Леонида Гарценштейна и Виктории Занкиной (детская йога). "

Опыт

Практика с 2003 года, преподавание с 2006 года

Для меня "Йога в офисе"

На мой взгляд, организация занятий йогой в офисе это необходимость. Современный образ жизни большинства горожан оставляет мало шансов для сохранения здоровья. Офисные работники слишко мало двигаются, регулярно находятся под воздействием стресса, чаще всего проводят много времени сидя, что повышает нагрузку на позвоночник и все системы организма. Грамотный и дальновидный руководитель понимает, что для плодотворной работы сотрудники должны регулярно переключаться, отдыхать ментально и уделять внимание телу, укреплять его и отпускать накопленное напряжение. Занятия йогой идеально подходят для решения этих задач.

Подход к занятиям в офисе

Часто занятия в офисе ограничены по времени, поэтому я стараюсь использовать наиболее эффективные и необходимые техники. С точки зрения физического тела - основной акцент на разгрузку и укрепление позвоночника и мышц вокруг него, особое внимание шейному и поясничному отделам. С точки зрения психики, эмоций - акцент на расслабление, осознанность, дыхание, создание и развитие связи между телом и психикой.

Программы для офиса

-

О себе

Люблю жизнь и увлекаюсь ей:) особенно мне в ней нравятся: путешествия, знакомства с новым (люди, страны, занятия…), мой велосипед, вязание, чтение, рисование.

Виды занятий

 

Предыдущий преподаватель | Следующий преподаватель