Кундалини йога

Кундалини йога в офисе – это адаптированная практика, включающая в себя динамические и статические упражнения, дыхательные техники, телесные замки, медитации и, по желанию, мантры. Если Вы только начинаете заниматься Кундалини йогой, то преподаватель будет давать Вам упражнения, дыхательные техники и замки. Мантры и медитации – практики для продвинутого уровня, они включаются в занятия постепенно, когда Вы готовы и проявляете интерес к этим техникам.

Для занятий Кундалини йогой Вам не обязательно иметь физическую подготовку. Также неважно, какой у Вас возраст, начинающий Вы или практикующий. Если у вас имеется лишний вес или Вам кажется, что физическая нагрузка – это не для Вас, то Вам нужно знать, что Кундалини йога имеет техники, которые плавно адаптируют ваше тело к физическим нагрузкам и для упражнений не требуется идеальная форма.

Кундалини йога – просто находка, если в Вашем офисе немного места, так как ей можно заниматься в условиях ограниченного пространства: как на коврике, так и на стуле или стоя.

Преподаватели: