Суставная гимнастика

Суставная гимнастика – это как раз одна из тех техник йоги, для которой практически не нужно места. Вы можете заниматься стоя. Также Вам это может быть очень актуально в режиме ограниченного времени. Для восстановления сил и повышения общего тонуса Вам достаточно получасового занятия, поэтому суставная гимнастика как нельзя лучше вписывается в Ваш Йога-брейк

Суставная гимнастика прекрасно подойдет для Вас, если Вам не хватает активных движений в классической хатха йоге. Динамические махи, вращения, наклоны - объединены в этой практике с дыханием, асанами внутренними замками. Упражнения в суставной гимнастике просты, но очень эффективны, они укрепят Ваше тело и активизируют обмен веществ.

Суставная гимнастика хорошо разогревает мышцы, связки и сухожилия для последующей работы в асанах; разрабатывают суставы, развивают дыхательную мускулатуру, улучшают кровообращение и работу нервной системы. Кроме того, эти упражнения укрепляют кости, а также упорядочивают деятельность тех органов тела, которыми Вы не можете сознательно управлять, таких как органы пищеварения, железы внутренней секреции, нервная система.

"Йога – сукшма – вьяяма. Простые упражнения для исцеления и очищения тела".
Дхиренда брахмачарьи

Преподаватели: