Гимнастика для позвоночника "Синг Шен Джуан"

Синг Шен Джуан – китайская оздоровительная гимнастика, воздействующая на всё тело через гармоничные движения, расслабление и внимание. Целью этой гимнастики является формирование правильной структуры тела, физической и энергетической, то есть обеспечение здоровой и комфортной жизни человека в здоровом теле. Практика дает возможность подготовить тело, нервную и энергетическую систему занимающегося к интенсивным мышечным, энергетическим и психическим нагрузкам, стать свободным от стрессов и их последствий, увеличить внимательность и работоспособность.

Гимнастика Синг Шен Джуан была создана в 10 веке на западе Китая, является первой ступенью даосского пути (Дао) самосовершенствования. Состоит из 10 упражнений, расположенных в строго определенной последовательности, в которой и заключается секрет этой практики. Гармоничными спокойными движениями гимнастика эффективно и очень бережно воздействует на позвоночник, суставы, мышцы, внутренние органы, возвращая телу жизнь и комфорт, а психике – устойчивость и активность.

Благодаря своей мягкости, гимнастика Синг Шен Джуан подходит для любого возраста, физической подготовки и стартового состояния здоровья, не требует много пространства для занятий (и даже ковриков, т.к. выполняется стоя на одном месте) и специальной одежды.